【#食物治疗失眠#】

1、在临床上失眠的人群还是比较多的，但是对于轻度失眠的患者，可以试着吃一些食物来调节一下睡眠，比如说可以多吃一些富含褪黑素的食物，这样都是有利于助眠的，常见的富含褪黑素的食物有甜玉米、番茄、香蕉、燕麦片等。

2、当然还可以适当的吃一点保健品，比如说灵芝胶囊，脑白金等，这些在一定程度上都是能够起到助眠作用的。

3、当然还有的人习惯在睡前喝一杯牛奶，这样也是可以在一定程度上有助于睡眠的。

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