大家好,小乐来为大家解答以上的问题。大暑节气如何养生，大暑节气如何养生这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1.多吃苦味食物　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

2、所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

3、此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

4、　　2.增加清热解暑　　健脾利湿食物的摄入。

5、绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。

6、此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

7、扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

8、　　3.益气养阴的食物不可少　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。

9、因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。

10、如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

11、　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。

12、自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。

13、因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。

14、所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲;。

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