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1、8月8日将迎来立秋节气，北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒公众：此时养生重点是健脾胃，润“秋燥”。

2、俗语说：“春捂秋冻，不生杂病。”李金辉说，秋季适当地冻一冻，可增加机体抵抗力。但“秋冻”不是“遇冷不穿衣”，而是秋季穿衣不宜增加过快，适当拖延增加衣服的时间，“以自己能接受为限”。此外，秋季燥气上升，易伤津液和肺阴。李金辉建议，如天气干燥，饮食应以滋阴润肺为宜，可多吃滋润多汁的食品，如百合、山药、莲藕、芝麻、蜂蜜、枇杷、牛奶等。

3、“自古逢秋悲寂寥。”李金辉说，此时精神调养以平心静气为主，可多进行室外活动，“感受一下天高云淡、秋高气爽的初秋。”此外，秋季起居应早睡早起。“早睡可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展。”他建议：21时至22时入睡，早上5时至6时起床。

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