【#心疼是怎么回事,心疼怎么缓解#】

一般临床上，对于心脏的疼痛有很多定义，大多都是因为情绪激动或者其他原因而引起的不定时间的疼痛.你可以握拳击打一下自己的心前区，看看是不是有类似的疼痛，如果有就代表是肋骨的某个神经痛。深吸气有类似疼痛就代表是肺组织周围或者是胸膜的神经疼痛。

如果不是病理引起的疼痛大多是不会影响正常生活。要适当地了解疾病的性质,以便正确对待.要消除不必要的焦虑与恐惧心理，培养乐观情绪。工作应妥善安排，防止过度脑力紧张，重体力劳动。应有足够的睡眠时间。避免不良的精神刺激，初发或发作忽然变为频繁而加重者，应在安静的环境中进行短期休息和疗养。避免在日常生活中，过快或突然用力的动作，饮食方面须限制富含动物脂肪，与胆固醇的食物。

1、想象：

通过想象一个所喜爱的地方,如大 海 , 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大脑 .

把 思 绪 集 中 在 所 想 象 东 西 的“看,闻,听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。

2、打盹：

学会在一切场合,如家中,办公室,走廊,甚至汽车里打盹,只需 10分钟就会使你精神振奋。

3、按摩：

紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

4、呼吸：

快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气,屏气,然后呼气,每一阶段持续 8 拍。

5、腹部呼吸：

平躺在地板上,面朝上,身体自然放松.

紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状.

正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。

6、摆脱常规：

经 常 试 用 一 些 各 种 不 同 的 新 方法,做一些不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。

7、沐浴时唱歌：

洗澡时放开歌喉,尽量拉长音调.

因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。

心疼并不一定是心脏病，针对于心脏病患者而言，通常会表现出胸痛，多在劳动或者运动之后，多发于胸骨后，常放射至左肩、左臂。疼痛时有一种胸部紧缩样感觉，持续

2，3分钟，一般停止活动或舌下含硝酸甘油可终止。

有些心脏神经官能症者也有胸痛，多数位于左前胸乳部或乳下，部位可经常变化，刺痛较短暂，隐痛可持续数小时或数天，与活动无关，心前区多有压痛点。

必须区别于心脏病人。

首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎的可能。有的时候还要注意消化道溃疡，胰腺疾病也可能导致这个现象的.。还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题，还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能。

1、改善生活环境：

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。

因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

2、避免拥挤：

避免到人员拥挤的地方去。

无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。

因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

3、合理饮食：

应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。

原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

4、适量运动：

积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。

但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

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