【雾霾对人体的危害】雾霾是一种由大量悬浮颗粒物、有害气体和水汽组成的混合污染现象，长期暴露在雾霾环境中会对人体健康造成严重危害。以下是对雾霾对人体危害的总结，并以表格形式进行归纳。
一、雾霾的主要成分
| 成分 | 说明 |
| PM2.5 | 直径小于或等于2.5微米的细颗粒物，可深入肺部甚至进入血液 |
| PM10 | 直径小于或等于10微米的颗粒物，主要影响呼吸道 |
| 二氧化硫（SO₂） | 来源于燃煤和工业排放，刺激呼吸道 |
| 氮氧化物（NOx） | 引起呼吸道炎症，加重哮喘症状 |
| 一氧化碳（CO） | 影响血液携氧能力，导致头晕、乏力 |
| 臭氧（O₃） | 高浓度臭氧会刺激眼睛和呼吸道 |
二、雾霾对健康的危害
| 健康问题 | 具体表现 |
| 呼吸系统疾病 | 如哮喘、慢性支气管炎、肺炎等发病率上升 |
| 心血管疾病 | 增加心脏病、高血压、中风等风险 |
| 免疫系统受损 | 降低身体抵抗力，易感染疾病 |
| 眼部不适 | 刺激眼睛，引发结膜炎、干眼症等 |
| 肺癌风险增加 | 长期吸入PM2.5可能诱发肺癌 |
| 儿童与老年人更敏感 | 儿童肺部发育未完全，老年人免疫力较弱，受影响更大 |
三、应对雾霾的建议
| 应对措施 | 说明 |
| 减少外出 | 在空气质量差时尽量减少户外活动 |
| 使用口罩 | 选择N95或KN95口罩，有效过滤PM2.5 |
| 保持室内空气清洁 | 使用空气净化器，定期通风 |
| 增强体质 | 合理饮食、适量运动，提高自身免疫力 |
| 关注空气质量指数 | 及时了解当地空气质量状况，做好防护 |
四、总结
雾霾不仅影响环境质量，更直接威胁到人们的健康。从呼吸系统到心血管系统，再到免疫系统，雾霾的危害无处不在。因此，提高公众环保意识，采取科学有效的防护措施，是减少雾霾危害的关键。同时，政府和企业也应加强污染治理，共同改善空气质量，保护人民健康。
如需进一步了解具体污染物的影响机制或防护方法，可继续查阅相关专业资料。