【#一岁宝宝辅食可以吃什么#】

1、一岁的宝宝辅食添加已经成功，一天大概吃500-600ml的奶。宝宝的三餐食谱非常丰富，肉、菜、蛋、水果都可以吃，而且尽可能丰富孩子的食物品种。

2、一般来说，一天可以吃谷物50-100g，比如可以吃米粥、米饭、烂面条、小馒头，这些都可以吃。

3、要保证水果50-100g，蔬菜50-100g，蔬菜品种也非常丰富，可以做成菜粥、菜泥以及碎末和肉菜丸子。

4、瘦肉一天保证大概50g左右，尽量吃鱼肉、瘦的牛肉、羊肉、鸡肉，做成小碎肉末、碎肉丁，训练孩子咀嚼功能。

5、每天保证孩子吃一个鸡蛋，可以做成蛋汤、蛋羹，也可以吃全煮蛋。

6、宝宝的食物品种比较丰富，可以做固体的食物。

7、另外，宝宝自己可以进食了，要锻炼孩子自己拿取、进食的习惯，这时可以用杯子、勺子。

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