便秘吃什么食物好的最快

时间:2024-08-11 20:30:04 编辑:

导读 【#便秘吃什么食物好的最快#】1便秘的中医护理方法便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或有便意而排出困难的一种病证。西医为习惯性...
【#便秘吃什么食物好的最快#】

1便秘的中医护理方法

便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或有便意而排出困难的一种病证。

西医为习惯性便秘,或暂时性肠蠕动功能失调的便秘,以及因其它疾病而并发的便秘,均属本证范畴。

1、病因病机

便秘的发生,除大肠本身功能失职外,凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形成便秘。

(1)燥热内结;素体阳盛,或过食辛辣厚味,以致肠胃积热,化燥伤津;或由于热病后期,余热留恋,津液不足,致使肠道燥结干枯,不能濡润,传导失常,以致大便干结,难以排出而成热秘。

(2)气机郁滞:忧愁思虑过度 ,情志不舒,或久坐少动,引起气机郁滞不畅,于是通降失常,传导失司,糟粕内停,不能下行而成便秘。

(3)气血两亏:饮食劳倦内伤或大病、久病、产后以及年老体弱,致气血两亏。气虚则大便传导无力;血虚则肠道失润。

亦可因发汗、利尿太过,或肾之真阴亏损,均可致肠道干枯,排便困难而成便秘。

(4)阴寒凝结:素体阳虚,或年高体弱,命门火衰,温煦无权,阴寒内生,阳气不通,津液不行,大便为寒所滞,发为冷秘。

2、辨证论治

便秘临证,首先要分辨虚实。

燥热、气滞不行为实,气血不足、阴亏、冷秘为虚。治疗时应针对其传导失常,津液不足或不行,采用调理气机,滋润肠道之法。

在辨证论治时不可专用通下,否则津液愈伤,复下复结。

正如李东垣所说:“治秘必究其源,不可一概以牵牛、巴豆之类下之。”

(1)实秘:

①燥热内结:证候:大便干燥不通,数日不行,面赤身热,腹部胀满或疼痛,口唇胀满或疼痛,口唇干燥生疮,口臭心烦,小便短赤,舌红苔黄燥,脉滑数。

治法:清热润肠。

主方:麻仁丸。

②气机郁滞:证候:嗳气频作,胸胁痞满,甚则腹胀腹痛,食少纳呆,大便秘结,欲便不得,苔薄白而腻,脉弦。

治法:顺气行滞。

主方:六磨汤。

(2)虚秘:

①血虚肠燥:证候:大便燥结难下,头晕目眩,面色白,唇甲无华,心悸,舌淡苔白,脉沉细。

治法:养血润燥。

主方:润肠丸。

②气虚不运;证候:便秘或排便不畅,虽有便意,临厕努挣乏力,气短汗出,大便先结后软或并不一定干硬,面色白,神疲气怯,舌淡苔白,脉虚弱。

治法:益气润肠。

主方:黄芪汤。

③阴寒凝滞:

证候:大便艰涩难下或大便,腹中冷痛,面色青暗,畏寒喜暖,口中和,四肢不温,小便清长,舌质淡,苔薄白,脉沉迟。

治法:温通开秘。

主方:半流丸。

3、辨证施护

(1)燥热内结型:

①实证便秘者居住的病室应凉爽通风,湿度偏高。

因患者热结于内,大便数日不通,是必心情急躁,烦恼易怒,故需保持病室安静,光线柔和,避免强光和噪音的刺激。

②饮食宜清淡,偏凉润为主,如蜂蜜、雪梨、番茄、西瓜、扁豆、苦瓜、田螺、芝麻、核桃、松子、香蕉等。

③禁忌辛辣厚味,烟酒油腻。

④鼓励患者多饮白开水或果汁,以泻热而通利小便。

⑤热邪熏蒸于上,口臭、口舌生疮者,应注意做好口腔护理,可用银花甘草水、2%黄芩水、2%双氧水、或五倍子、地骨皮煎水漱口,患处涂锡类散、冰硼散或消炎膏。

⑥针刺天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、龟尾等穴(强刺激),可以调节胃肠功能而通便。

⑦服泻药后应注意患者排便的次数及大便量,观察有无腹痛和泻下不止的情况,如有腹痛难奈,腹泻严重时应立即停药,并请医生处理。

⑧用肥皂水灌肠通便时,应注意患者有无胸闷、腹痛、腹胀等反应,必要时中止灌肠。

(2)气机郁滞证:

①情志不畅,肝气不舒是致病原因,故调理气机,使七情和合是本证护理的关键,要对患者关心体贴,了解其心理活动,予以劝导;

并应做好家属工作,避免不良环境的恶性刺激,尽量使之心情舒畅。

②指导患者养成每日定时排便的习惯,不论有无便意,均按时去厕所作排便动作。

③鼓励患者在病情和体力允许的情况下,尽量多运动,如散步、作操、打太极拳等,促进气机通畅。

④宜多食新鲜水果蔬菜和有疏利作用的食品,如香菇、大蒜、洋葱、芦根、竹笋、萝卜等,禁忌甜粘生冷油腻不易消化之品。

⑤可在便前热敷腹部或艾灸天枢、关元、气海等穴。

⑥腹胀时可用肛管排气,腹中胀痛时不可盲目用大量肥皂水灌肠。

(3)血虚肠燥型:

①虚计患者应注意保暖,充分休息,以养心血。

需注意病室温暖、安静,勿使受到突然刺激,如巨响、惊吓、震动等,以免加重患者心悸、眩晕。

②饮食以易消化,补益为主,如饴糖、大枣、花生、莲子、羊肉、甲鱼、海参、芝麻、桑椹、荔枝等,并尽可能的补充一些油脂。

③大便时应选用坐坑,不宜用力过猛,防止因大便不下而引起虚脱;病情严重者,应有人陪同,预防跌伤。

④指导患者饮用有通便作用的饮料,如蜂蜜水,或用番泻叶3-6g泡水饮。

⑤虚证患者,在病情允许的情况下,可作腹部肌肉锻炼,以加强腹肌,有助于排便。

(4)气虚不运证:

①排便无力时可按摩腹部,在腹壁由右下腹顺结肠方向,向上、向下推,反复按摩10-15分钟。

②可用温热疗法,如腹部热敷、艾灸、熨贴等。

③鼓励适当锻炼,如做扩胸运动等,促使气血运行。

④保持心情愉快,防止因气滞而加重病情。

⑤大便难下时,勿蹲之过久,以预防中气下陷,必要时用开塞露或甘油栓注入肛门,或用液体石蜡30-50ml保留灌肠,以润肠通便。

(5)阴寒凝滞证:

①病室应温暖向阳,注意防寒保暖。

②本证多年老体虚患者,应限制活动量,勿使过劳。

③注意保持肛门部清洁,便后用温水清洗。

④饮食应营养丰富、高热量之补益之物,如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、鲫鱼、鲜虾等。

⑤鼓励患者多晒太阳,适当运动。

4、养生指导

(1)生活规律,养成每日一次的排便习惯。

(2)做好饮食调理,尽量食用新鲜水果蔬菜和粗粮,有宽肠通便作用。

(3)酌情进行体育锻炼,使气血通畅,排便自然顺利。

2便秘吃什么食物好的最快?

坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。

柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

白萝卜:白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。

白开水:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。

不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

白菜心:菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。

蔬菜:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

3老人防便秘喝哪些粥好

1.大黄粥:

大黄10克,大米100克。将大黄择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁备用。

将大米淘净,加清水适量煮粥,待熟时,调入大黄药汁,再煮

一、二沸即成,或将大黄2~3克研为细末,调入粥中服食亦可,每日1剂,连续3~5天。

可清热润肠。

适用于实热便秘,主要表现为大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭,心烦,舌红苔薄黄,或黄燥,脉滑数等。

2.枳实萝卜粥:

枳实10克,萝卜、大米各100克,白糖少许。将萝卜洗净,切粒;

大米淘净备用;将枳实择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待沸后,下萝卜粒,煮至粥熟时再调入白糖,煮

一、二沸即成,每日1剂,连续3~5天。

可顺气导滞。

适用于气机郁滞所致的便秘,主要表现为大便秘结,欲便不得,暧气频作,脘腹胀满,甚则腹中作痛,纳食减少,舌苔薄腻,脉弦。

3.黄芪蜜粥:

黄芪10克,大米100克,蜂蜜适量。将黄芪择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮

一、二沸即成,温热饮服,每日1~2剂,7天为1疗程,连续1~2疗程。可益气健脾。

适用于气虚便秘,主要表现为大便不一定干硬,或虽有便意,但临厕怒挣,乏力,挣则汗出短气,面色恍白,神疲肢倦,舌苔淡白,脉虚细。

4.黄精柏仁粥:

黄精30克,柏子仁10克,大米100克。将诸药择净,捣碎,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成,每日1剂,7天为1疗程,连续1~2疗程。可滋补肝肾,养阴润肠。

适用于肝肾阴虚所致的便秘,主要表现为便秘,头晕目眩,耳鸣健忘,急躁易怒,或精神紧张,失眠多梦,五心烦热,咽干颧红,腰膝酸软,甚或遗精,舌红苔少,脉细数。

5.酥蜜粥:

酥油15-30克,大米50克,蜜糖15克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。

适于治疗老人便秘。

6.首乌红枣粥:

首乌20-40克研碎先煎取汁备用。

用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

7.郁李仁粥:

郁李仁10克,大米50克。

先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次,连续3~5天。

可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。

8.紫苏麻仁粥:

紫苏子、火麻仁各10克,大米100克。将苏子、火麻仁捣烂如泥,然后加水慢研,滤汁去渣,再同大米煮为稀粥,分为2次服食,连续2~3天。

可润肠通便,适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。

4便秘的原因都有哪些

引起便秘的原因有很多,便秘也会分很多种类型,不同类型的便秘它的致病因素是不一样的。

那么常见的便秘原因主要是这两个方面,一个就是不良的饮食习惯,另一个是不良的排便习惯。

不良的饮食习惯主要是指那些食物多于精细,汤水不足,或者吃肉类的食物太多,这是

第一个方面。

第二个呢,就是不良的排便习惯。不良的排便习惯包括排便不定时,强忍便意,再一个就是蹲厕不专心。

排便不定时

关于排便不定时这个问题,我们人体的这种生理的代谢是有其规律的,如果能成为一种生物钟,成为一种自然的反应,那么排便就会变成一个很自然、很简单的一件事情。

但是,当你把这个习惯给打乱了,那么排便就会变成一件很困难的事情。

我们主张每天要把排便作为一件重要的事情来对待,每一天起床之后,第一件事情就是排便,当你养成了这样的习惯,那么身体就会有一个条件反射,每天早上肠蠕动就会加快,排便就会更加的容易。

强忍便意

再一个就是不要强忍便意,当有便意的时候一定要积极的响应,那么没有便意的时候要定时的排便。

蹲厕不专心

第三个就是蹲厕不专心,这是我们很多朋友非常容易出现的一个问题。实际上排便它是一个需要专心致志做的事情。

很多人喜欢把手机带到卫生间,或者在卫生间看书看报,那么这种分散注意力,就会使得你的排便的过程变得很迟钝,久而久之排便就变得非常的困难了,所以说我们主张一定在排便的时候专心致志。

5吃荷叶能治便秘吗

荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。

荷叶食疗作用: 荷叶味苦辛微涩、性凉,归心、肝、脾经; 清香升散;具有消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血的功效; 主治暑热烦渴,头痛眩晕,水肿,食少腹胀,泻痢,白带,脱肛,吐血,衄血,咯血,便血,崩漏,产后恶露不净,损伤瘀血。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

喝荷叶水,确实能起到一定的缓解便秘的作用。

但值得注意的是,荷叶偏凉,女性朋友还是尽量少喝,特别是月经期间应禁止饮用。

此外也有部分人喝荷叶水会出现腹泻腹痛症状,可见荷叶水并不适用所有人。

如果要治疗便秘,可以用舒泰清,它是通过物理作用达到治疗效果的,比较安全,起效也比较快,连续服用6天即可显著改善便秘症状。

荷叶这种叶子虽然看起来是非常普通的一种叶子,但是荷叶在我们的生活中是有着宝贵的用处,荷叶是用来食用和药用两不误的植物叶子,可见荷叶确实是效果显著,希望喜欢吃天然食物的人士可以了解一下,对于荷叶能治便秘吗这种问题可以在心里留个底。

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