【#中锋技巧#】

1、朋友你好！

2、无视小黑！

3、我也是打内线的！下面是我平时收集和总结的！你看下吧！

4、背转身一定要贴着人转，要立肘，转身的同时用大臂把防守人扛到斜后方，迅速起跳出手。如果防守人用胳膊顶住你，你拿到球后先正转身，让他贴过来，然后在背打，一定要让他前胸贴你后背。如果力量处于下风，那用后仰，或者把他晃起来钻着打。个人认为低位单打背转身打板入筐命中率比较高。有身高和体重优势时背打比较容易，处于下风时建议用移动速度打

5、那么中锋有时候全队会当然二中锋来要求，进攻是...

6、不得不说你很合适当中锋，你看NBA几个好一点的中锋，哪一个不是力量出众的。力量可以弥补身高的不足，篮球是一项高对抗，激烈的运动。力量和体能是这项素质运动最基本，也是最重要的素质。

7、作为中锋一定要学会用身体去防守和进攻。所以一定要学会身体对抗，多和同学用身体去对抗。这个要靠自己去感觉的。说了没用！

8、中锋的动作，要简单，因为你在内线，如果持球时间过长容易被掏走，也容易造成3秒。一般3个动作就要出手，一个好的中锋需要具备以下几点。

9、第一：内线的统治...

10、你身高当大前比较合适，而且现在篮球都以快稳准为主了，中锋有点跟不上时代了，除了确实很高很壮的，觉的你应该向王致治、邓肯学比较好，主要还是基本功比如运球、中投、篮下打板、勾手、卡位、对球落点判断、假动作和相应脚步与手形、弹速与弹跳、柔韧性，你起步晚先练基本左右手运球和各种距离投篮，练成本能，然后在优酷上有大前锋、中锋教学视频，其实归咎一下就是从一号位打起，五个位置都可以打好才叫合格，全能点好处很多，当然战术意识也要有，打内要会篮板、防各种...

11、挡拆，盖帽，篮板，攻篮。就这么简单。。~话说我和你身高体重差不多~也是打中锋~也是高一我去。- -

12、篮板，中距离投篮，勾手，防守基本技术

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