【#肩背痛怎么办#】

1、肩背痛是临床的常见病。

2、首先，查找引起肩背痛的原发疾病，针对疾病治疗，自我放松，必要时对症治疗。

3、放松的方法：

4、一，收肘仰头：双手护胸，两肘尖用力向脊柱方向靠拢，同时头用力后仰，坚持三至五秒后放松，反复三至五次。

5、二，与项争力：双手放置脑后颈部关节，向前压颈部，头用力向后仰，使肌肉用力，做五次，也可沿颈椎每节做一次。

6、三，提肩后旋：将双肩提起，向后向颈椎方向靠拢，然后旋转，做五次。

7、四，引颈后伸：将颈部尽量伸展向后，下颌尽力向上抬起，坚持三至五秒后放松，然后重复做。

8、当出现肩背痛时，应积极完善相关检查，明确诊断。

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