【#一到冬天手脚冰凉 四个步骤改善冰凉体质#】

冬天的时候本身就很难熬了，要是手脚又不暖和的话，那就更加难熬了，那些一到冬天手脚冰凉的人一般都不太喜欢冬天，因为她们常常因为脚太冷了而晚上睡不好。

改变手脚冰凉的方法

1.睡前泡脚：每天晚上睡觉之前一定要泡脚，泡脚可以加快身体血液的循环，让身体没有那么冰冷，进而提高睡眠的质量。

2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况，比如人参、桂圆、黑芝麻，羊肉等。

冬天的时候吃这些补品也不用太害怕上火这个问题，不过这个需要多吃，如果就只是吃一点点的话，那肯定是看不到效果的，有时候甚至要吃上几个月才能看到成效的，所以要坚持。

3.运动法：运动对于身体来说是很好的，也能改善手脚冰凉这种情况。

每天早上起床以后可以到户外去做运动，可以慢跑，也可以快走，这么做以后血液循环就会变快，并且身体的新陈代谢也会加快。

一个人看起来会精神很多，并且变得没有那么怕冷。

4.调整心情：其实一个人的心情对于一个人的身体是有很大的影响的，一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起作用。

如果工作压力太大的话，要学会调整自己的心态，保持一个乐观的心态。

心态好了以后身体的功能自然慢慢变好，手脚也会变得没有那么冰凉了。

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