周记是一种记录个人一周生活、学习或工作情况的文体，通常包括一周中的重要事件、心情变化、学习成果、感悟思考等内容。撰写周记可以帮助我们梳理一周的经历，更好地总结经验教训，明确未来的方向，同时也有助于培养良好的写作习惯和反思能力。下面是一篇示例周记，供您参考。

标题：充实而有意义的一周

时间如白驹过隙，转眼间又是一个周末。这一周对我来说是忙碌而充实的，也是收获颇丰的一周。

周一，我参加了公司组织的新员工培训活动。这次培训不仅让我对公司有了更全面的认识，还结识了许多新同事。在与他们的交流中，我学到了不少职场生存法则，也认识到自己需要努力提升的地方。此外，我还利用下班后的空闲时间阅读了一本关于时间管理的书籍，这让我意识到合理规划时间的重要性，以后我会更加注重时间的分配，提高工作效率。

周二至周四，我一直在为即将到来的重要项目做准备。每天除了完成日常工作任务外，还要加班加点地整理资料、设计文案。虽然过程辛苦，但看到团队成员们为了共同目标而齐心协力的样子，我感到十分欣慰。通过这次经历，我学会了如何更好地与他人合作，以及如何在压力下保持冷静，解决问题。

周五晚上，我和朋友们相约去看了期待已久的电影。看完之后大家都意犹未尽，纷纷感叹剧情精彩绝伦。难得有这样放松的机会，让我暂时忘却了工作的烦恼，重新找回了生活的乐趣。

周六上午，我报名参加了一个志愿者活动，在社区里帮助老人打扫卫生、整理物品。尽管很累，但看到老人们满意的笑容，我觉得一切都值得。下午则去了图书馆，沉浸在书海中，享受着阅读带来的快乐。

周日，我计划休息一天，好好调整自己的状态，迎接新的一周。同时，我也在思考这一周的得失，为接下来的日子制定了新的目标和计划。

总之，这一周虽然充满了挑战，但也给我带来了许多宝贵的经验和感悟。我相信只要保持积极向上的心态，不断努力，未来一定会更加美好！

希望这篇示例能够帮助你理解如何写周记，并鼓励你自己动手尝试记录自己的日常生活。