【#女人皮肤保养#】

1女人怎样保养皮肤

每天排排毒

在面临健康威胁的情况下，排毒成了女性每天的功课。

女人应多吃一些具有排毒功效的食物，例如，萝卜、蜂蜜和绿豆。

晚上，“亲亲”你的皮肤

晚上，爱美的女人，千万不能偷懒哦!习惯化妆的女性，在彻底的卸妆后，可以用贴面膜的方式来改善自己的肤色。

补充维生素“A，B，C”

建议你补充点维生素A，B，C，E，B12：等。因为这些元素可有助于调节体内各项功能，促使血液循环，改善肤色。

去除老化角质

当老化的角质都驻留在皮肤表面，而无法自然脱落时，便会使原本亮泽的肌肤变得暗淡无光。

此时，只需在喝剩的酸奶中加入适量的盐(注意，不要搅拌太久，否则盐会全部溶化)，然后均匀的涂在脸上，轻轻地按摩1分钟后洗去，便可以起到去除角质的功效。

当然，也可选用一些去角质的护肤品，如Dior去角质嗜哩、DHC天然圆粒磨砂膏、laneige草莓柔肤磨砂睹喱等。

但要注意的是，当你的皮肤长有痘痘或处于敏感状态及有伤口未愈时，最好不要采取任何方式去角质，以免损伤皮肤组织，留下疤痕。

补充胶原蛋白

因胶原蛋白具有亮肤、防皱等养颜功效，所以它成了时下最受女性朋友热捧的美容物。

其实，我们平时所食用的猪脚、猪皮与骨汤等都富含胶原蛋白。

除此之外，富含胶原蛋白的食物还有鸡皮、鱼翅、牛蹄筋、鱼皮、鸡爪等，为了使食物中的胶原蛋白能更好的释放出来，建议用炖、煮和煲汤的烹调方法。

另外，由于富含胶原蛋白的食物往往都含有一定的脂肪，所以烹饪时有必要搭配一些有降脂功效的蔬菜.

6 海带

生活中常见的海带是一种物美价廉的美容品，它具有祛脂、消痰、治甲亢、排毒、降压等功效j海带中富含藻胶酸、维生素、粗纤维、甘露醇、钙、铁、磷等多种物质。

尤其海带中含有的碘，除治疗甲亢外，还有降血压、防止动脉硬化的作用.另外，海带表面上的甘露醇，具有良好的利尿作用，它可以治疗浮肿和因药物引起的中毒等症。

所以，海带对于女人来说，是理想的排毒养颜食物之一。

2女人保养皮肤的方法

早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一小杯醋

女人还是有点“醋意”的好。

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。

特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。

如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

3以食养颜 女性皮肤保养要诀

15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥

这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加，这个时候要使皮肤保持光洁、红润而富有弹性，就必须摄取足够量的蛋白质、脂肪酸，还有多种维生素。

可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

专家奶奶们建议，在饮食方面除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。

饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果外，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。

40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥

这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。

专家奶奶提出在饮食上的补救方法是：多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

4皮肤保养女人如何敷面膜才能发挥最大效果

1、女人一定要记住在洗完澡后敷面的效果是最好的，因为肌肤在热蒸汽中脸部的毛孔被打开了，这时候也正是清洁完身体和肌肤的时候，然后涂上爽肤水之后再敷上一片蜂蜜蛋清面膜即可，让面膜效果加倍。

2、在敷番茄蛋清面膜前首先是要清洁干净肌肤，假如是爱化妆的美眉们，那么一定要把肌肤上的彩妆给卸干净，不能让肌肤上有彩妆残留物质，不然会堵塞到毛孔，不能够让细胞更好的吸收到面膜的精华液。

3、敷DIY绿茶抗衰老面膜需要先在肌肤上拍上一层爽肤水，然后再来敷面膜，可以让精华液更好的被脸部皮肤细胞所吸收到，并且敷面膜的时间不能超过20分钟。

过长会让面膜纸将肌肤的水分给吸收掉。

4、贴面膜在脸上的时候以鼻梁为中心然后向脸周围贴开，并且要在脸上贴服帖。

令脸部肌肤与面膜紧密的贴合在一起，才能让肌肤吸到面膜纸上的精华液。

5、在敷面膜的过程之中盖上毛巾加温会让面膜的效果翻倍。

热的蒸汽会把脸部的毛孔打开，那么毛孔就能够快速的吸收到精华液所带来的营养成分，肌肤的吸收能力也会变得更好更快。

6、敷完面膜之后，脸上还是有残留的精华液，那么这时候就需要在对肌肤进行轻柔的按摩，让脸部肌肤细胞得到更好的保养和护理。

7、敷面膜后，按照自己的习惯可以洗掉脸上的精华液或者是将其按摩完全被肌肤所吸收，不过之后要是需要涂上乳液来锁住肌肤的水分，不然肌肤会变得干燥。

8、面膜的袋子中一般都还会有精华液，所以这时候可以在敷面膜的时候同时护理好脖子，让脖子也得到更好的保养，脖子上的肌肤也比较的薄弱，所以也需要小心的呵护好。

525岁的女生该如何保养皮肤

25岁的女人如何保养皮肤：肌肤补水

皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。

为此我们需对症下药，改善我们的肤质。

原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护，不仅脸上频泛油光让人倒胃口，皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。

方法：早晨起床和晚上洁面后，用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩，并坚持每天都做这项基本工作。

功能：保湿乳液本身就含有保湿配方，在皮肤表层覆盖一层保护膜，还可以锁住水分，预防水分流失蒸发得过快，达到水油平衡。

25岁的女人如何保养皮肤：紫外线防护

原因：外界对皮肤的伤害和氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。

方法：出门前要使用添加修护成分的防晒霜，因为25岁后的肌肤已经需要的不仅仅是防守了。

如果平时要上妆，在上妆前要使用bb霜，它既有防晒的功能，又可以隔离外界污染。

功能：日间的防晒和修护，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外线，又隔离了灰尘的伤害。

25岁的女人如何保养皮肤：补充胶原蛋白

原因：胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失，皮肤里的胶原蛋白也开始流失。

方法：晚上洁面后除了涂抹基本的保湿乳液之外，在睡前还要加上一层含有胶原蛋白配方的精华液，并轻轻按摩。

功能：胶原蛋白可以美白淡斑，又能修复痘痘和皱纹，收缩毛孔，改善皮肤松弛，延缓衰老。

25岁的女人如何保养皮肤：拉提按摩

原因：皮肤老化的标志之一就是一步一步走向松弛，只是涂抹护肤保养品是不能达到紧致肌肤的效果的，因此需要通过人手的按摩来完成。

功能：配合胶原蛋白精华液按摩拉提脸部肌肤，能促进肌肤的收缩紧致。

方法：睡前抹上精华液后，利用5分钟时间完成这一套按摩动作：

step1：用大拇指和食指用力夹住下巴，然后大拇指再稍稍用力加压。

step2：将下巴周围的肉肉轻轻拉提至耳下，再用大拇指在耳朵后侧按压3下，重复3次。

step3：大拇指靠在颧骨两侧的位置，用食指和大拇指夹住脸颊 。

step4：食指慢慢向太阳穴的方向活动，以画u型的方式将脸颊的肌肉往上拉提。

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