【#男人生理健康从8点可以看出#】

男性符合哪些条件，或者从哪些表现可以看出他是健康的呢？

关于这一点，国内外的医学界都没有形成关于男性生殖健康的标准和统一认识，这不能不说是一大遗憾，但是从中医的角度来看，有人总结男性生殖健康的8个标准和特征，来对照一下吧。

男人生理健康从8点可以看出

1、力壮气足，不易感冒：男性富有阳刚之气。力壮气足，是脾肺阳气旺盛的反映。因为肺主一身之气，“一脾主身之肌肉”。

（《素问·妄论》）阳气充足，则卫外抗邪有力，故不易感冒。

2、骨坚牙因，腰腿灵便：肾为先天之本，藏精主骨；齿为骨之余，腰为肾之府。

故骨坚牙固、腰腿灵便是男性精气充沛的健康征象。

3、耳目聪明，面发润泽：耳、月、而、发皆是脏腑精气上注汇集的重要部位。

耳目、面虽分别为肾、肝、心所主，然五脏六腑之精气皆可上注之。发虽为肾之华，但亦为血之余；而血又与各脏相关。故耳目聪明、面发泽润是男性五脏气血旺盛的表现。

4、呼吸均匀，语声宏亮：呼吸是健康的重要标志，虽与五脏密切相关，“呼出心与肺，吸入肝与肾”。

（《难经》）但，呼主要由肺管，吸主要由肾管。故呼吸均匀，语声宏亮，主要反映了肺肾的功能正常。

5、纳化正常，二便通调：饮食纳化正常，大小便通畅，不仅主要反映了肾及脾胃的功能旺盛，而且说明了其他脏腑资助、协调作用的健全。

6、不胖不瘦，脉象缓匀：胖瘦乃人体外在形体的直观表现。不胖不瘦反映了脏腑功能及机体代谢活动的正常。

脉象为人体内在气血运行壮态的反映，脉象从容和缓是男性健康的重要标志。

7、情绪稳定，记忆良好：人有五脏化五志，以生喜怒优思恐。

七情和调、情绪稳定、思维敏捷、记忆良好，是脏腑器官精气旺盛、功能协调的反映，是精神心理健康的重要特征。

8、良好的性功能：良好的性功能是男子身体健康的重要标志之一。

男子十六岁左右，性欲逐渐旺盛，已婚后交满和调、功能正常，未到性欲衰退期，仍保持良好的性欲要求和性生活能力，不会射精太快，是五脏精气旺盛的表现。

男人生理不健康也可以从5点可以判断

一：不知不觉中成了谢顶

分析：调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。

头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。

有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。

提示：首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗；

焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力；不要纵容他的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发；此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。

还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。

二：患高血压后更易导致心脏病

分析：男性在社会竞争中，承受的压力更大；不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。

据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。

提示：关注和调整丈夫的饮食习惯，经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬；帮助他戒去烟酒；经常与他一起散步听音乐，以缓解工作对他造成的压力；提醒他注意休息，定时服用降压药。

三：体内“储能”功能低于女性

分析：食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化；再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。

所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。

提示：生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解丈夫的这一特点，主动安排就餐，或在两餐中不妨添加一道点心。

四：消化系统常常会发生故障

分析：吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病；而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏；暴饮暴食会使胃病频发。

据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍；直肠癌发病率也明显高于女性；而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。

提示：尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。

如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。

五：“秘密关口”常会出问题

提示：出现明显症状，应及时去医院泌尿科诊治。

其次是让丈夫多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激；多洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的紧张；保持局部清洁，避免前列腺感染；减少局部摩擦，别老是长时间坐着或骑自行车；还得调节好饮食，多吃鱼和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

（责编：姚银康 ）

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