【#膝盖疼痛怎么治疗#】

1膝关节疼痛的症状

当你发现膝关节软弱无力，尤其在蹲下及上落梯间时，渐渐地膝关节周围会产生酸疼或胀痛等感觉。

早上起床或坐着太久时，关节较紧，需要舒展，甚至有红肿发热，走路时不平稳。

更严重时，膝关节会经常“咯”“咯”作响，医学教`育网搜集整理及大腿肌肉萎缩等。

这些都是膝关节退化的症状。

其次还有以下的症状：

1.肿胀，发红，痛楚和局部发热，程度视乎创伤深浅而定。

2.活动幅度减少。

3.如韧带严重破裂，可能出现於肿或关节积血现象。

4.可能出现关节不稳的情况。

2膝盖疼痛怎么治疗

视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛药。若患者能够忍受，不宜服食太多止痛药。

消炎止痛药 能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏。疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。

针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。

急性期过后，患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。

3膝盖为什么会疼痛

“其实，有些人坐得太久，例如在办公室工作，可能一两个小时也没有离开座位，当他站立时，膝关节和髌骨也可能会疼痛。”

这可能也是脊椎因素所引发的膝关节疼痛肿胀。

专家说，关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛肿胀发炎的最常见的原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。

半月板损伤是临床常见的膝部疾患，也是引起膝关节疼痛肿胀的最常见创伤。

通常，到医院求诊的膝关节问题病人中，约三四成是因为半月板损伤而来。 这种病常见于青少年，特别是活动量大，喜爱运动者，以男性居多。

4关节疼痛预防保健

物理保健：

要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。

心理保健：

保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.

适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

5按三个穴位缓解膝关节痛

鹤顶穴位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。

内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。

这3个穴位可一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。

3根手指一起用力，点按这3个穴位3～5分钟;然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟。重复操作5～8次，每天坚持，一定能缓解你膝关节痛的苦恼。

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