抽筋是什么原因

抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，是由异常的神经肌肉兴奋引起的肌肉不自主、无征兆的收缩。

发作时，肌肉被挤压引起疼痛，有可能会持续几秒钟。当症状逐渐缓解时，发作部位会存在局部疼痛。

抽筋的原因：

1、缺钙：缺钙是抽筋最常见的原因,这是因为钙离子在肌肉收缩中起着非常重要的作用。

血液中较低的钙浓度会导致肌肉兴奋引起抽筋。

青少年由于生长发育很快，容易引起身体缺钙，导致腿脚抽筋。

2、血液循环不畅：在正常情况下，人体的肌肉会在收缩和舒张过程中挤压血管，带走体内的代谢物。

当睡觉时，血液缓慢流动，由新陈代谢产生的乳酸不能被血液及时分解，容易沉积在肌肉中。一旦堵塞过多，就会导致代谢物增加，刺激肌肉收缩，引起腿抽筋。此时，这时还要预防动脉粥样硬化，改善血液循环，消除血管腔，避免脂肪沉积。

3、钠缺乏：缺钙会导致抽筋，体内的钠缺乏也会引起抽筋。

这是因为在正常的生理活动中，钾离子让肌肉收缩，钠离子则可以放松肌肉。

当钠离子缺少时，肌肉会一直处于收缩状态，导致抽筋。

4、睡姿：睡眠姿势不正确也会抽筋。

很多人喜欢趴着睡觉，但这姿势会使小腿的肌肉长时间处于放松状态，起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。

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