【#气血不足吃什么好#】

1、气血不足原因较多，主要是长期厌食、挑食、偏食导致营养摄入不足，或者久病、大病损耗人体正气，症状有气短、懒言、神疲、乏力，脉搏相对较细弱。

2、可服用补气养血的中药进行治疗，常用的有八珍汤、人参养荣汤等加减。也可以找有经验的中医师诊治，因为中医讲究个体化治疗。

3、平时要注意合理、科学饮食，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素、铁等食物，以及含有叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

4、平时食疗也可以用生姜、红枣熬肉汤，可健运脾胃，促进营养吸收。

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