低血压怎么办怎样调理

低血压是一种血管类的疾病，是身体当中的血液循环系统的压力低于正常的状态，被称为低血压。

患有低血压后患者蹲下站起来的时候会不同程度的头晕、眼花等，是由于当人蹲下来的时候血液循环流通不通畅，当站起来的时候血液无法及时的供给，出现了头晕的症状。

低血压怎么办怎样调理

1、营养充足

对于精神压力大，运动较少、压力较大的孩子可以做一些以瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物。

低血压人群可以适当多食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等高蛋白、高维生素的食品，有助于调节血压。

对于老年人而言，可以吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品， 具有养心益血、健脾补脑之力 ， 可常食用。

2、积极锻炼身体

适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力，而强有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20%。所以，要做一些提高四肢肌力的运动，如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等。

老年人的运动神经元比较有限，这个时候就需要选择适合自己身体健康状况的运动。

3、提高饮水量

低血压人群平时应注意多喝水，特别是早晨起来，应喝一杯500毫升左右的水，不仅可以清洗肠胃，还可以增加身体内的血容量。

低血压人群的饮水量要比常人的饮水量高一些，并非全部是喝水，我们食用的蔬菜、水果中也含有一定的水分，需要注意的是睡前应减少饮水量。

4、生活中还要注意

早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

5、就医检查

经常性的低血压头晕的患者最好能够及时的就医进行检查，肩颈疾病或者是脑部疾病都可能会影响到血压，导致血压过低会引发头晕，积极的进行就医检查能够帮助及早的发现病情及早的进行治疗。

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