【#防紫外线的方法#】

宇宙中电磁波中波长为10～400纳米辐射的总称就是紫外线，紫外线可以用来灭菌，紫外线对皮肤的伤害是比较大的，皮肤的老化被直接称为光老化，过多的紫外线进入人体内还会导致皮肤癌的产生。

一、防紫外线的方法

1、遮阳帽，最好是用草，藤，麻等材料编织而成。

2、一把防紫外线的太阳伞。

3、在出门前20分钟涂上防晒霜或防晒喷雾，并且要携带进行补涂，这样才能给肌肤带来更好的防晒效果。

4、防晒衣，或穿一下长袖衣裤进行遮挡。

5、多食用富含维生素C、胡萝卜素、茄红素、以及多酚的食物，这类食物可以帮助防晒。

6、在夏季特别是白天少食用光敏感食物，如红薯、菠菜等。

二、紫外线的危害

1、紫外线会引发紫外线过敏这种皮肤病的产生，紫外线过敏本质上的原因，是因为部分人对紫外线敏感度高，接触后容易发生急性反应。

2、紫外线会导致红色晒斑的出现，紫外线对细胞与基因造成破坏，刺激毛细血管造成其破裂，被晒伤的皮肤会出现色素沉着，有痘、痘印、皮肤损伤的人，晒后皮肤更容易发生这种情况。

3、紫外线会导致皮肤变黑出现各类斑点，在人体表皮的基底层受到紫外线照射后，就会分泌出黑色素，从而导致皮肤变黑，或同时出现黑斑、黑痣、黄褐斑、雀斑、老年斑。

4、紫外线会导致胶原和弹性蛋白分解变性，并改变真皮的蛋白结构、诱导皮肤的血管形成和炎症细胞浸润，让皮肤过早老化、弹性下降、水分流失、粗糙黯淡，引发皱纹。

5、紫外线的照射会让头发容易出现发黄、干燥和断裂的现象。

长期承受紫外线对头发和头皮的损伤，会让油性发质更容易出油，干性发质则会更容易产生皮屑。

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