【#怎么才能怀孕#】

精子和卵子结合的过程叫做受精或受孕，受孕是怀孕的开始。

怀孕是一个自然过程，只要男女双方有正常性生活，并且生殖系统无器质性病变，性生活过程中不采用任何避孕措施，男性的精液能进入女性子宫内，就可能怀孕。同时应该做到以下几点：

1、掌握排卵期：一般女性在排卵日前后，怀孕几率增高。

对于平时月经正常的女性，下次月经来潮第一天倒推14天为排卵日，排卵日前后性生活可提高怀孕几率；

2、正确性交体位：如果准备怀孕，在性交体位上可以采取男上女下位，事后可将女性的臀部用枕头垫高，并保持1小时左右。

这种方法能有效的使精液在女性阴道后穹窿里储存液化，提高精子活动率，也可帮助女性子宫后位者提高受孕率；

3、调整心态：夫妻在性生活中，应当完全放松投入，注意力集中，排除无关的意念及其它事情的干扰；

4、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。

因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年内戒除烟酒；

5、饮食丰富营养：备孕期间夫妻双方应注意饮食多样，增加营养。平时可以多进食含蛋白质和钙的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

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