【#宿便是什么#】

1、宿便是肠道内存留的一些大便。引起人体出现宿便的原因比较多，如肠道的蠕动过慢、饮食过于精细、肠易激综合征等因素，导致大便在结肠部位停留时间比较长，不能快速排出，还会引起人体出现便秘，对健康也会造成危害。

2、大便长期存留在人体的肠道内容易吸收毒素，认为对身体是有害的，每天应正常的饮食，适当进行有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、打太极拳、进行腹部顺时针按摩，能促进胃肠道蠕动，使大便顺畅排出。只要是每天排便一次或两次，人体的肠道就可以起到来回循环的作用，一般没有宿便的产生。

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