标题：立秋后的温度变化与应对策略

立秋是中国二十四节气中的第十三个节气，一般在每年的8月7日或8日。它标志着秋天的开始，但并不意味着天气会立刻变得凉爽。事实上，立秋后的一段时间内，我们仍然会经历高温天气，这就是人们常说的“秋老虎”。

“秋老虎”是指立秋之后，气温突然升高的现象。这是因为夏季的余热还没有完全消散，加上秋季太阳直射点逐渐南移，地表吸收的热量仍多于散发的热量，所以会出现短暂的高温天气。一般来说，“秋老虎”的持续时间在一周到十天左右，具体时长因地区和年份的不同而有所差异。

面对立秋后的高温天气，我们需要采取一些措施来保护自己。首先，尽量避免在中午阳光最强烈的时候外出，如果必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等。其次，保持室内通风，使用空调或风扇调节室温，但也要注意不要过度依赖冷气，以免身体产生不适。此外，适量饮水，多吃新鲜蔬果，以补充流失的水分和营养。最后，保证充足的休息和睡眠，增强身体免疫力，以应对季节转换带来的不适。

总的来说，立秋后可能会有一段炎热的时期，但我们可以通过适当的防护措施来应对。同时，随着秋季的到来，早晚的气温会逐渐降低，早晚温差也会加大，因此要注意适时增减衣物，以防感冒。