【#98岁身体似少女 女人如何保持身体柔韧性#】

1、近日一则98岁身体似少女的新闻引发关注。

2、“任何事都有可能，没有是不可能。”

3、98岁林奇(Tao Porchon-Lynch)是全球年纪最大的瑜伽导师，体态优美的她过去逾75年来每天都会5时起床教瑜伽，而她的身体至今仍十分柔软，连年轻人都自愧不如。

4、林奇另一兴趣是跳舞，她坦言不单身体要保持年轻，心境也要保持年青，她说：“得明白生命的喜悦从心而来，所以好好活，对它深信不疑。”

5、林奇数年前曾接受髋关节更换手术，2011年则曾手腕骨碎裂。

6、她的养生之道是多吃蔬菜和生果，奉行素食主义的她偶尔吃龙虾、虾、朱古力和喝酒，她又指不应为吃而吃，没有人应该吃大量食物。

7、压腿

8、压腿是最简单、最容易的拉伸运动。进行该项时，一条腿要保持伸直，另一条腿抬高至上方，利用身体下压，使身体向前压下。

9、压腿最重要的是保证每天不间断地练习，在自身允许的范围内保证一定的重复次数。

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