【#​天气潮湿怎么办#】

1、1高温潮湿的大暑注重预防湿邪

2、大暑无疑是一年气温最热的时期，同时也是雷雨最多的节气。面对高温潮湿的天气，人们容易中暑，容易出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状。

3、大暑过后，中医认为养生要注意预防“湿邪”。

4、大暑要注意预防“湿邪”

5、湿邪侵犯人体的症状，主要会引起一些头生困倦，全身乏力，食欲减退，舌苔白腻这样一些症状，如果是痰湿蕴肺就会出现咳嗽、咳痰。

6、中医认为，湿邪与风、寒、暑、燥、热并称为“六邪”或称“六淫”，是人体的致病之因，一旦被湿邪侵入，如再不注意就会致病。

7、大暑过后，湿邪往往就会乘虚而入，预防湿邪在注意休息的同时，饮食上要特别注意以清淡为主。

8、此时，饮食不要过分油腻，以健脾利湿、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

9、“祛湿消暑”食疗偏方

10、荷叶山楂茶

11、做法：鲜荷叶1张(干品10克)，山楂15克，薏苡仁10克，陈皮5克。

12、将荷叶洗净，与山楂、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火煮10分钟即成。代茶，频频饮用。

13、功效：有清热化湿消暑，健脾开胃的功效。

14、芦根粥

15、做法：鲜芦根50克(干品15克)，粳米100克，冰糖适量。

16、将芦根洗净切段，放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火煮25分钟，去渣留汁。

17、粳米淘洗干净，放入砂锅，加入药汁及适量清水，大火煮沸，小火熬煮至米烂粥稠，调入冰糖即成。

18、功效：有清热消暑，健脾生津止渴的功效。

19、六曲陈皮饮

20、做法：神曲15克，陈皮5克。

21、将神曲、陈皮入锅，加适量清水，煎煮20分钟，去渣取汁即成。

22、功效：有健脾祛湿，消食化积，理气消胀的功效。

23、葛根白茅根蜜饮

24、做法：葛根15克，白茅根15克，蜂蜜适量。

25、将葛根、白茅根洗净入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

26、功效：有清热化湿，消暑生津的功效。

27、陈皮车前草粥

28、做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。

29、陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米淘洗干净，与陈皮、车前草一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。

30、功效：有清热祛湿，健脾和胃的功效。

31、高温酷热的天气，除了食补之外，人也应该以“静”为主，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，使心情愉快。

32、2天气潮湿怎么办

33、家里的电视机、音响等电器不要紧贴墙壁放置，应当留出一段距离，并且在电器的下方加垫，使其离地面也有一定的高度。

34、在这段时间里，开窗通风的时机就很有讲究了。

35、一般来说早晨和晚上的空气湿度是最高的，如果这时打开窗户，无异于是将外界的湿气放进室内，加重了屋里的潮气。

36、因此早晚应当关好门户，中午和下午可以打开通风。

37、像厨房、厕所等水源充足的地方本身就容易有湿气，因此最好安装一个排风扇，保持良好的通风。

38、可以买一些干燥剂，像石灰、活性炭等，放置在家里的各个角落以及衣柜、鞋柜等储物柜里，吸收里面的潮气。

39、现在不光有防空气过干的加湿器，也有防潮的除湿器，有条件的可以买一台，除湿效果比较不错。

40、现在的空调都有除湿的功能，只是使用起来消耗的时间比较长，而且吹的冷风会降低室内温度，可酌情使用。

41、3潮湿天气是风心病加重的主要原因

42、在一年四季之中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。

43、由于气象要素的多变，在春天常引起许多疾病的复发或增患新病。

44、风心病是是由风温热反复发作侵犯心脏引起的，春天最易复发。

45、南方的春天往往风雨无常，这个季节链球菌频频作怪。

46、被链球菌感染两周之后能引发风湿热活动。

47、因此风心病比较高发。

48、“风心病春节高发”的现象也不是绝对的：更准确的来说，诱发风心病的是寒冷潮湿的天气。

49、风心病高发的季节因地而异，不同地区不尽然一致，北方地区也可能是其它季节高发，梅雨季节的潮湿天气才是诱发风心病的主要原因。

50、上呼吸道感染易引发风心病

51、很多人因为春季天气多变而被上呼吸道疾病缠身。或许不少人对此不以为意，认为这只是小小的一个病症不必大惊小怪。

52、风心病与上呼吸道感染后引起的风湿热有直接关系，患了上呼吸道感染可能会诱发风心病!

53、通常，风心病的发病原因与生活环境寒冷、潮湿以及上呼吸道感染引起的扁桃腺炎、咽炎等因素有关。

54、溶血性链球菌感染后，链球菌及其代谢产物引起机体免疫反应，导致心脏产生急性非化脓性的炎症变化，造成心脏损害。

55、如果上呼吸道感染后两周左右出现活动后心慌、气短等症状，要及时到医院检查治疗。

56、患者千万不能忽视上呼吸道感染疾病，预防风心病最有效的办法是预防上呼吸道感染。每次风湿活动都会加重心脏瓣膜的损害。即使没有出现关节炎或关节痛的症状，也会增加心脏瓣膜的伤害。

57、对上呼吸道感染后出现的急性扁桃体炎、咽炎等急性链球菌感染要积极彻底治疗，防止发展为风湿热而导致心脏瓣膜损害。

58、4天气潮湿小心妇科疾病

59、春季气候比较潮湿，一些霉菌等细菌很容易繁殖。

60、尤其是女性在这个季节跟要注意自己卫生。

61、随着回暖天的反复光临，很多女性发现脸部皮肤湿润有光泽了，可是身体其他部分也总是特别不舒服，下身瘙痒、白带发黄有异味的现象屡屡发生。

62、记者了解到，近期到医院就诊妇科疾病的患者也越来越多。潮湿天气阴道炎频发

63、记者走访多家医院发现，霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎的发病率近日有所提高，其中最小的发病个案年龄仅14岁。

64、专家绍，日常生活中，我们还要注重一些细节，养成好的生活习惯非常重要。比如一定要把内裤放在太阳下暴晒，如果天气太潮湿，就要用烘干的设备把内裤晾干再穿。

65、同时，避免内裤和各类衣物混合洗，尤其是患有手脚癣的人更不要把袜子、外套和内裤一起清洗，避免交叉感染。

66、此外，女性朋友在选择卫生巾时，要使用大品牌、有保障的产品。尽量不要使用棉条型的卫生棉——阴道本身可以和外部的空气相通，保持干爽，若经常使用棉条，会堵住阴道内部空气与外部的交流，更容易滋生细菌。还有一点需要注意的是，不要吃太甜的食品。数据显示，90%的女性患者在减少日常糖分摄入量后，阴道炎的几率也有所下降。

67、切勿盲目依赖洗液

68、不少女性为了保持卫生，经常会使用女性洗液，殊不知，如果方法不当，还能加重感染的风险。

69、据专家介绍，某权威机构分析了30年来有关妇女阴道冲洗的报道，结果发现，每周冲洗一次或一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会、中度增加宫外孕的危险，冲洗越频繁，盆腔感染的危险性就越大。

70、有数据显示，用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增加了73%。这是由于冲洗液破坏了阴道的自洁功能，导致病原菌乘虚而入，沿宫颈上行至子宫和输卵管，引发盆腔感染。患有各种疾病的患者出于治疗目的，在医生指导下选用治疗冲洗剂是必要的，但不能长期频繁使用。

71、身体不舒服应就医

72、她特别强调，春季是阴道炎多发季节，阴道炎分为滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎和淋菌性阴道炎等类别。

73、女性朋友在发现阴部或白带出现异常症状后，不要自作主张用药，应及时去看医生，因为每个人的耐痒程度不一样，若在自己真的受不了才去求医，其实病症可能已经变得比较严重了。

74、5潮湿天气教你保住家居健康

75、这两天的天气一扫前几天的寒冷，而是温暖潮湿，南风把墙壁都拧出了水。

76、相信很多人都不喜欢寒冷，前几天冷的时候都巴不得赶快回暖，但是，天气一回暖便变成了回南天，相信这也是很多人非常不喜欢的，但是，每年的这个时候都必须反复经历几次。

77、潮湿的环境容易滋生细菌，家里的环境处处都可能隐藏着细菌，饭菜也可能一不小心就变质了。那么，回南天究竟应该如何让包住家居的健康和自己的身体健康呢?

78、关起门来抵御湿气?

79、“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾，关门关窗无疑是最有效的预防方法。

80、专家说，回南天也要开窗通风。

81、房屋湿湿的确实麻烦，但关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。

82、比如可以在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠，开一会空调抽湿。

83、最忌门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。

84、地面潮湿，不锻炼?

85、早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。

86、环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。

87、“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。

88、更不可以预测的是，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就窜出来作乱，让顽疾再次发作。

89、气候湿，关节疼痛患者会增加。

90、其实，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。

91、专家说，春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。

92、褪掉厚厚冬装?

93、相信大家都有这样的体会，走在潮湿地面上人腿感觉阴冷，关节不好的人还会出现关节疼痛。

94、所以，早春回南天大家别忙着换掉厚裤子，有关节疾病者更应注意保暖。

95、春季温度确实升高了，但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低，所以自古就有“春捂”的养生观念。

96、专家说，从中医养生角度讲，春季气候温暖，万物复苏即阳气升发，如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩，不利于身体阳气的升发。

97、大街小巷，年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少，阳气往上走，这类人更易出现上火之症。

98、回南天饮食指南

99、少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

100、多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

101、专家介绍，“回南天”潮湿闷热，这在中医中是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内。

102、其实，不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，因而广州人饮食总有诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。

103、入乡随俗，“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。

104、不做“湿人”

105、热带水果少吃，祛湿玉米常食

106、所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。

107、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

108、专家说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

109、广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。

110、推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

111、回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

112、防潮误区 吃姜赶湿气?

113、天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。

114、专家说，驱寒不等于祛湿。

115、上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。

116、但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。

117、如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果;

118、如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。

119、除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。

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