【#性功能保健按摩#】

1、穴位按摩是中医治病的一种方法，体育锻炼是提高人免疫力的重要途径，如果将穴位按摩与体育锻炼结合起来治病，效果会更好。

2、男人的性病是男人不能见人的心虚之处，如果采用按摩或锻炼的方法去除疾病，那是再好不过的了。怎样按摩和锻炼呢？

3、第一：按摩脚底的涌泉穴。临睡洗脚前按摩尤为适宜，左右脚各按摩81次。

4、第二：按摩后腰部位的肾俞穴。双手做环形按摩81次。

5、第三：按摩阴囊与小腹部。一手从阴囊下部往上按摩，另一只手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。

6、男性做仰卧起坐，俯卧撑，提肛三项运动，可让男性下体周围肌肉张力收缩功能增强，并增强局部血液循环，扩张充血，从而达到促进盆腔，生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

7、具体做法是：仰卧起坐，俯卧撑可于每晚入睡前在床上分别做20个，提肛动作可随时随地进行，它的感觉就想小便时突然停顿一样。

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