怎样才能缓解痛经

月经期间的痛经主要是由于宫寒、气滞血瘀、经血排出不畅引起来的。因此在月经期间一定要注意几下几个方面：

1、月经期间不要碰凉水，不要吃辛辣、冷冻、刺激性的食物。

2、在月经期间一定要注意腹部，还有足部的保暖工作，可以使用暖宫贴或者暖宝宝，促进局部的血液循环，缓解疼痛。也可以多喝些红糖姜水。

3、如果疼痛比较严重，可以适当的服用止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊。

4、月经期间可以用红枣、枸杞、花生炖汤来服用，可以补气补血，调经止痛。

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